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我:“精神不好哎怎么办……” 医 生:“最近好好睡觉了么?” 我:“睡了 啊……” 医生:“好好睡觉,是指换上睡衣, 睡前半个小时不看电视不玩游戏,睡前三 个小时不吃东西,关掉电脑和手机,调整 好房间的温度和湿度,熄了灯拉好窗帘, 在床上盖好被子睡觉。” 我:“哦那我一点 都没睡。”
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